|
Tgl 5 juli 2020 pertama kali mulai. Masi perlu ditingkatkan.
Tanggal 5 januari 2021,aku mulai lgi dari awal. Semangat
|
67,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,4 kg.
Sisa: 17,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
721 kkal
|
Lemak: 19,72g | Prot: 55,32g | Karb: 83,80g.
Makan Siang: ABC Kecap Extra Pedas, Havermout Oatmeal Instan, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tahu Kukus. Camilan/Lainnya: Jagung Rebus, Buah Srikaya. lagi...
|
Memperoleh 3,0 kg dalam 1 minggu
|