Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Januari 2021
|
83 kg
Sejauh ini Berkurang: 1 kg.
Sisa: 11 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2597 kkal
|
Lemak: 60,19g | Prot: 120,78g | Karb: 397,66g.
Makan Pagi: Evolene EvoMass, Quaker Instant Oatmeal, Sari Roti Roti Tawar (2). Makan Siang: Sari Roti Roti Tawar (1), Air, Pentol, Ikan, Nasi Putih. Makan Malam: Quaker Instant Oatmeal, Sari Roti Roti Tawar (2), Evolene EvoMass. Camilan/Lainnya: Jus Tomat. lagi...
|
|
3068 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 2 jam, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ikky9
|