Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Januari 2021
|
61,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,5 kg.
Sisa: 6,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1684 kkal
|
Lemak: 58,34g | Prot: 123,04g | Karb: 171,28g.
Makan Pagi: Putih Telur, Tahu Kukus, Telur. Makan Siang: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tempe Goreng, Tempe Goreng, Ayam teriyaki panggang, Kentang Rebus, Sayuran tumis. Makan Malam: Roti sosis, Pisang Goreng, Putih Telur Matang, SuperIndo Rolade Ayam, Tahu Kukus, Sayur Lodeh. Camilan/Lainnya: Fitbar Fitbar Tiramisu Delight , Pepaya, Pisang, Biokul Yogurt Plain, Pepaya. lagi...
|
|
1886 kkal
|
Latihan:
Berenang (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan nataviaeka
|