|
yuk semangat penjuang 60 kg💪💪💪😂
|
63,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,7 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1263 kkal
|
Lemak: 16,99g | Prot: 54,71g | Karb: 228,89g.
Makan Pagi: Haverjoy Havermout Instant, Frisian Flag Purefarm Full Cream, Pepaya. Makan Siang: Oyong, Sohun, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Makan Malam: Tahu Kukus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Camilan/Lainnya: Pisang Kepok Rebus, Pepaya, Dimsum. lagi...
|
|
1858 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 45 menit, Istirahat - 17 jam dan 45 menit, Tidur - 5 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Mega Ramadani
|