Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 02 Januari 2021
|
76 kg
Sejauh ini Berkurang: 37,8 kg.
Sisa: 10 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1169 kkal
|
Lemak: 29,74g | Prot: 87,93g | Karb: 137,25g.
Makan Pagi: Chicken Breast, Beef Heart (Cooked, Simmered) , Cooked Fish, Nasi Putih. Makan Siang: Nugteta Dimsum Jamur. Makan Malam: Boiled Egg, Lemonilo Kari Ayam. Camilan/Lainnya: Indonesian Salak, Padimas Bolu Lapis Pandan, Kusuka Keripik Singkong, Papaya. lagi...
|
|
2782 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 1 jam dan 40 menit, Istirahat - 14 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan adindamdys
|