Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 Januari 2021
|
95 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 20 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1830 kkal
|
Lemak: 31,81g | Prot: 132,97g | Karb: 254,66g.
Makan Pagi: Evolene Isolene, Mentimun (dengan Kulit), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Makan Siang: Kubis Hijau Dimasak, Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Nasi Putih, Evolene Isolene. Camilan/Lainnya: Otak-Otak, Pisang Goreng. lagi...
|
|
3596 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 50 menit, Istirahat - 14 jam dan 20 menit, Tidur - 7 jam dan 50 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|