|
2020 diangka 70ketas Saiki 2021 bs lepas dr angka 70🙏2021 hrs bs lepas dr angka60 semangat konsisten trs bismillah aamiin🙏2021 swehat sehat🥓🥩🍗🍖🍤🌲🥚🥔🥝🍅🍅🍐🍈🍒🍊🥔🍇🍠🥒🥦🥜🌰🍆🥙🍵
|
68,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,6 kg.
Sisa: 13,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1190 kkal
|
Lemak: 38,71g | Prot: 85,90g | Karb: 126,81g.
Makan Pagi: Rempeyek, Tempe Orek, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Makan Siang: Rempeyek, Mentimun (dengan Kulit), Tempe Orek, Telur, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Goreng Ayam. Makan Malam: Cabai Merah atau Rawit, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Sawi, Putih Telur Matang. Camilan/Lainnya: Roma Superstar Wafer, Pir Asia, Rebo Kuaci Milk Flavor. lagi...
|
Kehilangan 0,8 kg dalam 1 minggu
|