|
Malam tahun baru makan banyak banget, padahal di fs aku dah 3x makan. pas kumpul" keluarga makan lagi + gorengan yang sangat menggoda iman. bayangkan, aq makan sosis bakar 3 tusuk, tahu pentol bakarnya 4 tusuk, ote-otenya 4 biji. uuuhhgg betapa banyaknya tuh kalori yang masuk. tapi syukurnya makan masih di TDEE pas. gak surplus" bangetlah..
|
64,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,4 kg.
Sisa: 10,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
760 kkal
|
Lemak: 17,98g | Prot: 42,53g | Karb: 106,85g.
Makan Pagi: Ikan Mujair Goreng, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Makan Malam: Lontong Sayur. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|