|
L leher 30
LD atas 81
LD tengah 82
L lengan 27
L pinggang 67
L perut 73
L pinggul 83
L paha 56
Bodyfat 19,4%
BMR 1039
BMI 20.9
|
52,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,1 kg.
Sisa: 5,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 30 Desember 2020:
|
1732 kkal
|
Lemak: 57,24g | Prot: 71,65g | Karb: 236,09g.
Makan Pagi: Air, Kerupuk Makanan Ringan, Terong Balado, Nasi Putih. Makan Siang: Air, Sambal Goreng, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Sayur Asem, Nasi Putih. Makan Malam: Air, Jetz Stick Choco Fiesta, Simba Choco Chips, Serena Broniz Chocolate Cookies, Intrafood Jahe Wangi, Frisian Flag Kental Manis, Buah Naga, Bango Kecap Manis, Tempe Goreng. Camilan/Lainnya: Siomay, Susu, Simba Choco Chips, Serena Broniz Chocolate Cookies, Roti Goreng, Bakpao, Piscok, Onde Onde. lagi...
|
Kehilangan 0,0 kg dalam 1 minggu
|