Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 31 Desember 2020
|
66,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,2 kg.
Sisa: 11,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 31 Desember 2020:
|
893 kkal
|
Lemak: 13,68g | Prot: 63,70g | Karb: 124,64g.
Makan Pagi: Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). Makan Siang: Bango Kecap Manis, Nanas, Udang Kukus atau Rebus, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Makan Malam: Saus Lada atau Pedas, Bango Kecap Manis, Kuah/Kaldu Daging Sapi (Kalengan), Cedea Fish Dumpling Cheese, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Fitbar Fitbar Tiramisu Delight . lagi...
|
|
1680 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan dhedhew_dhewie
|