Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Juni 2020
|
75 kg
Sejauh ini Berkurang: 20 kg.
Sisa: 10 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1739 kkal
|
Lemak: 31,74g | Prot: 47,85g | Karb: 317,76g.
Makan Pagi: Pisang Molen, Tahu Goreng, Ayam Masak Merah, Tumis Buncis, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Pisang Molen, Tahu Goreng, Ayam Masak Merah, Tumis Buncis, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Makan Malam: Tahu Kukus, Ikan Tongkol Goreng, Sambal Goreng, Ikan Teri, Sayur Asem, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Jambu Biji. Camilan/Lainnya: Khong Guan Saltcheese Combociz, Khong Guan Biskuit Coklat. lagi...
|
|
1965 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan AdiSoto
|