Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Desember 2020
|
71,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 21,3 kg.
Sisa: 1,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 30 Desember 2020:
|
1828 kkal
|
Lemak: 79,89g | Prot: 50,88g | Karb: 228,26g.
Makan Pagi: Ginataang Dessert, Watermelon , Puerto Rican Style Stewed Pigeon Peas (Gandules Guisados, Gandur, Gandules), Pork Spareribs. Makan Siang: Jollibee Spaghetti. Camilan/Lainnya: Pinkberry Mochi, Nice Choice Taiwan Pineapple Cake , Lay's Stax Bacon & Cheddar Potato Skins, M.Y. San SkyFlakes Crackers. lagi...
|
|
2056 kkal
|
Latihan:
Berdiri - 2 jam dan 12 menit, Duduk - 4 jam dan 48 menit, Istirahat - 9 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,8 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
30 Des 20 oleh anggota: Shrewdness
|
30 Des 20 oleh anggota: jenny3781
|
Hope 2021 is a good year for you Adrian!!!
31 Des 20 oleh anggota: bearnoggin
|
01 Jan 21 oleh anggota: AdrianJR
|
bearnoggin- I hope 2021 will be good for everyone. Better than 2020. 😑
01 Jan 21 oleh anggota: AdrianJR
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan AdrianJR
|