Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Desember 2020
|
57,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,2 kg.
Sisa: 10,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 30 Desember 2020:
|
989 kkal
|
Lemak: 27,03g | Prot: 109,42g | Karb: 80,67g.
Makan Pagi: Flimty Flimty, Putih Telur Matang, Quaker Instant Oatmeal, Greenfields Low Fat Milk. Makan Siang: Bawang Putih Bubuk, Kikkoman Bulgogi Sauce, Selada Daun Hijau, Jagung Rebus, Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Nasi Putih, Kuning Telur Matang. Makan Malam: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Kem Chicks Sayur Toge, Nasi Putih, Minyak Wijen. lagi...
|
|
1544 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 30 menit, Istirahat - 17 jam dan 45 menit, Tidur - 5 jam dan 45 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan emeererye
|