|
dikitttt lagi, ayok semangat🔥
|
56,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,7 kg.
Sisa: 1,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 30 Desember 2020:
|
1287 kkal
|
Lemak: 42,62g | Prot: 92,08g | Karb: 138,74g.
Makan Pagi: Nasional Susu Segar Tawar, Chia Seed, Telur Rebus, Oat. Makan Malam: Kecap Manis, BonCabe Boncabe, Nasi Merah, Brokoli, Tahu, Dada Ayam. Camilan/Lainnya: Salak, Nutrijel, Nasional Susu Segar Tawar, Pisang, Buah Naga, Pepaya, Semangka, Jus Wortel. lagi...
|
|
172 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 25 menit, Google Fit - 23 jam dan 35 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|