|
pengen nangis liat lengan, dari bb awal sampe bb
skrg ukuran lengan ga berkurang se cm pun 🙃 malah jd bergelambir, udh workout segala macem ikutin yutub ga ngaruh 😭 kalo perut progressnya ada kenapa lengan gak ada samsek 😫😫😫 sampe ditahap berkhayal andai punya duit banyak pgn banget hancurin lemak lengan ke dokter 😔😔☹️☹️☹️
|
54 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 29 Desember 2020:
|
1129 kkal
|
Lemak: 53,32g | Prot: 46,07g | Karb: 118,90g.
Makan Pagi: Diamond Susu UHT Rasa Cokelat, Alpukat. Makan Siang: Cabai Merah atau Rawit, Bimoli Minyak Goreng, Sambal Goreng, Daging Sapi, Bakso Daging Sapi, Nasi Putih. Makan Malam: Tumis Oncom, Sambal Goreng, ABC Kecap Manis, Bakso Daging Sapi. Camilan/Lainnya: Rengginang. lagi...
|
Memperoleh 1,8 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
pake chloe ting yg upper body yg program summer shred 2020 mungkin bisa bantu kak , aku pake itu dan upper body nya chloe ting lainnya jadi kenceng dan mengecil .
29 Des 20 oleh anggota: Santi_des
|
latihan beban... dan makan banyak protein.,
29 Des 20 oleh anggota: shofiyyah.imam
|
kudu sabar mba. lengan saya ukurannya berkurang tapi paha tetap sama aja. kita ga bisa atur lemak mana yg bakalan terbakar oleh tubuh. terus aja jalan mba, jangan stress❤️
29 Des 20 oleh anggota: cicils15
|
sabar mba. coba rutin tiap hr gerakan ini https://www.instagram.com/p/CCI2gJygao3/?igshid=v3f7gpxakmex
29 Des 20 oleh anggota: elsamn
|
Makasih semuanya 😭 nanti kucoba satu satu tipsnya, makasih yaaa semoga ada perubahan 😭☹️☹️
29 Des 20 oleh anggota: BellaAnggra
|
aku awalnya gelambir trs rajin olah raga gelambirnya hilang dan lingkar di badan mengecil😅😅😅😅
29 Des 20 oleh anggota: latifa_nafiri
|
29 Des 20 oleh anggota: BellaAnggra
|
sering pake dumbell kak, aku juga sama kek kakak, Alhamdulillah skrg gak bergelambir, kalo rutin
29 Des 20 oleh anggota: INDAH FATMALA
|
aku malah kebalik, lengan&paha duluan yg nyusut, tp perutnya masi jelly jelly wongkooo🤣
29 Des 20 oleh anggota: nisaash
|
@indah iyaa ka ntar aku coba beli dumbell, thanks ka
29 Des 20 oleh anggota: BellaAnggra
|
aku kasih tips biar gak beli, pake botol air mineral besar isi batu kecil2 kak, aku gtu biar hemat😅
29 Des 20 oleh anggota: INDAH FATMALA
|
kak aku rekomen banget work out ini https://youtu.be/uveZX-71OUw
di aku ngaruh bgt
29 Des 20 oleh anggota: angela margareta
|
cek asupan protein nya kak, sama olahraga pake beban, bisa dumble atau berat beban sendiri
29 Des 20 oleh anggota: riantimayalee
|
Aku jg gitu. Rajin olahraga dan diet, yg kenceng paling awal lengan, trus pelan2 paha, perut masih gendut padahal uda 6 bulan.. pipi pun baru2 ini tirusnya. Mungkin emang dna nya kak. Sabar aja. Kan kalo rajin olahraga bisa jadi sehat 🥰🙌
29 Des 20 oleh anggota: gekehyang
|
29 Des 20 oleh anggota: finamahyu
|
29 Des 20 oleh anggota: aprn4516
|
29 Des 20 oleh anggota: in4muth
|
29 Des 20 oleh anggota: latifa_nafiri
|
29 Des 20 oleh anggota: BellaAnggra
|
30 Des 20 oleh anggota: meremanzil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan BellaAnggra
|