|
Alhamdulillah... akhirnya turun juga setelah stuck 1 bln. emang ya tubuh kita itu pinter. aq padahal awal diet pake if, iya sih turun tp setelah itu gak turun. trus aku kagetin tubuhku dengan makan surplus. ehh akhirnya tadi pagi nimbang turun juga di 64,9. kemarin 65,8
|
64,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,1 kg.
Sisa: 10,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 29 Desember 2020:
|
1249 kkal
|
Lemak: 37,56g | Prot: 38,16g | Karb: 193,69g.
Makan Pagi: Nasi Jagung, Pecel, Tahu Goreng. Makan Malam: Mie Telur Kering. Camilan/Lainnya: Pisang Molen. lagi...
|
Kehilangan 6,3 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
surplus dibarengin olahraga ngga kak?
29 Des 20 oleh anggota: aisyah laila
|
29 Des 20 oleh anggota: Ayu_rahayuu30
|
waduh .bisa di coba nih 😀
29 Des 20 oleh anggota: Santi_des
|
30 Des 20 oleh anggota: leoooxyzz
|
30 Des 20 oleh anggota: Trisbudisusi86
|
iya kak, awalnya aq masih ragu. stlh dicoba kok bener turun
30 Des 20 oleh anggota: Ayu_rahayuu30
|
surplusnya masi cleanfood apa makan yg digoreng2?
30 Des 20 oleh anggota: leoooxyzz
|
iya gak clean-clean bgt sih. soalnya kemrin aq surplusnya abis makan nasi ayam penyet hehe.
30 Des 20 oleh anggota: Ayu_rahayuu30
|
Surplus nya brp hari kak?
30 Des 20 oleh anggota: Trisbudisusi86
|
30 Des 20 oleh anggota: maulangsingh4h4
|
klo aku sih dua hari an kak,
30 Des 20 oleh anggota: Ayu_rahayuu30
|
Setelah surplus 2hri lngsung turun lg?
30 Des 20 oleh anggota: Trisbudisusi86
|
iya, ya gak nyangka aja. ketika aku makan surplus. keesokan harinya nyoba nimbang. dan speecles aja lihat angka timbanganku turun.
berarti tubuh kita ini mungkin stres dan jenuh dengan pola diet yang kita jalani. kan aku awal dietnya itu Intermiten fasting. awalnya turun 3 kg, tapi untuk bulan selanjutnya kok stuck di 65 dan 66.
trus aku lihat videonya kak sabrina khairunisa pacarnya dedy cobuzer, katanya tubuh kita ini pinter. makanya tubuh kita perlu dikagetin dengan makan surplus atau makan normal. pokoknya makan lebih banyak daripada saat diet.
kan otomatis tubuh ini merasa kaget dan harus bekerja lebih extra untuk mengola makanan yang kita makan saat surplus tadi gitu intinya
30 Des 20 oleh anggota: Ayu_rahayuu30
|
jadi bisa dicoba lah makan normal atau surplus. yg penting jangan keseringan juga. hehehe. ya intinya kita ini harus berusaha mengenali tubuh kita sendiri sih.
30 Des 20 oleh anggota: Ayu_rahayuu30
|
30 Des 20 oleh anggota: -fiddd
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ayu_rahayuu30
|