|
Kemaren tepat 3 bulan diet dan baru hari ini nimbang lagi dan turunnya udah 14,5 kg. Semangat badanku tinggal 12-13 kg kamu bakal masuk di targetmu 💪🏻
|
79,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,5 kg.
Sisa: 21,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 29 Desember 2020:
|
945 kkal
|
Lemak: 27,05g | Prot: 68,10g | Karb: 106,66g.
Makan Pagi: DiabetaMil Sweetener, Teh Tawar, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Makan Siang: Roma Cream Crackers, Emping Melinjo, Nasi Kebuli, Acar Mentimun Manis, Daging Kambing Goreng. Makan Malam: Nasi Kebuli, Acar Mentimun Manis, Daging Kambing Goreng. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|