|
Udah lama gak nimbang, Alhamdulillah ternyata turun lagi 🥰 Walau kemarin² sering jorok makannya cz lagi mudik 😂
|
54,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,7 kg.
Sisa: 9,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 29 Desember 2020:
|
744 kkal
|
Lemak: 14,59g | Prot: 67,57g | Karb: 66,70g.
Makan Pagi: Herbalife F1 Shake Mix Dutch Chocolate, Herbalife Shake Chocomint, Herbalife Mixed Fiber, Herbalife Herbal Aloe Concentrate, Herbalife F3 Personalized Protein Powder. Makan Siang: Kuning Telur Matang, Kuning Telur Matang, Putih Telur, Herbalife Mix Fiber, Herbalife Personalized Protein Powder, Herbalife F1 Shake Mix Cookies 'N Cream. Camilan/Lainnya: Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Herbalife Shake Chocomint, Herbalife Niteworks, Herbalife Herbal Concentrat, Herbalife Herbal Aloe Concentrate. lagi...
|
|
1557 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 10 menit, Aerobik - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|