|
bikin konsisten itu susah ya, udah turun ga jaga pola makan setahun ya naik lagi
|
76,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,8 kg.
Sisa: 16,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 28 Desember 2020:
|
1626 kkal
|
Lemak: 55,91g | Prot: 74,18g | Karb: 208,74g.
Makan Pagi: Tahu Isi, Nissin Lemonia, Kerupuk Makanan Ringan, Singkong Goreng, Bubur Nasi. Makan Siang: Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Indomie Mi Goreng, Kikil, Semur Daging. Makan Malam: Mama Suka Rumput Laut Kering Panggang (Nori) Pedas, Bakso tanpa Daging, Nasi Putih, Sayur Campuran, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik. Camilan/Lainnya: Kue Bolu, Buah Naga, Buah Anggur, Siantar Top Go! Potato. lagi...
|
berat badan stabil
|