|
yok semangat yok, 60 kg yok😭🙏 belum olahraga minggu minggu ini huhu😭
|
63,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,2 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 28 Desember 2020:
|
1038 kkal
|
Lemak: 37,42g | Prot: 55,65g | Karb: 127,90g.
Makan Pagi: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Makan Siang: Pisang, Bubuk Cabai, Royco Royco Ayam, Garam, Pakcoy, Tahu Kukus, Telur Rebus. Makan Malam: Greenfields UHT Full Cream Milk, Telur Rebus, Kikkoman Kecap Asin Khas Jepang, Haverjoy Havermout Instant. Camilan/Lainnya: Air Kelapa, Pisang, Pisang, Jawara Saus Sambal, Tempe Rebus, Tahu Kukus. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|