|
setelah sekian lama stuck
akhirnyaaaa
|
58,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,8 kg.
Sisa: 5,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 28 Desember 2020:
|
1421 kkal
|
Lemak: 44,96g | Prot: 83,30g | Karb: 174,53g.
Makan Pagi: Prochiz Keju Slice, Alpukat, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Makan Siang: Sambal Goreng, Nasi Putih, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka . Makan Malam: Nasi Putih, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan). Camilan/Lainnya: Lengkeng, Garam, Pepaya, Ellenka Fiber Creme, Bubur Ketan Hitam. lagi...
|
|
1676 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 40 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan pengen body goals
|