|
abis mandi td trus nimbang mumpung blum pake baju,😁 eh alhamdulilah turun 1 kg, (selama 2 Minggu ya, lumayan lama sih, tp nikmati aja dgn bersyukur) amin... masih dikasih kemudahan dan kesehatan utk lebih baik lagi.
|
60 kg
Sejauh ini Berkurang: 10 kg.
Sisa: 10 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 27 Desember 2020:
|
1156 kkal
|
Lemak: 24,69g | Prot: 43,74g | Karb: 189,43g.
Makan Pagi: Kerupuk Asin, Rengginang. Makan Siang: Gula Putih (Butiran atau Gumpalan), Cap Enaak Susu Kental Manis, Durian, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Makan Malam: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Sagu, Makaroni, Mr. Bread Roti Manis Pandan Srikaya. Camilan/Lainnya: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Sagu, Makaroni. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|