Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Desember 2020
|
74,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 23 Desember 2020:
|
2376 kkal
|
Lemak: 26,77g | Prot: 212,94g | Karb: 331,12g.
Makan Pagi: Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee, Egg Beaters Egg Beaters - Southwestern Style, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Publix Quick Cooking Oats, Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream (30g). Setelah Sarapan: Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Kaged Muscle Citrulline, Gatorade Zero Lemon-Lime, BSN Amino X. Sebelum Makan Siang: La Costena Pickled Carrots Sliced, Margaret Holmes Hoppin' John, Publix Yukon Gold Potatoes, Breyers Oreo Cookies & Cream Ice Cream, Skinless Chicken Breast, Dannon Light & Fit Greek Blends - Strawberry Cheesecake, Protein2o Protein Infused Water Mixed Berry, Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Mango Peach. Makan Siang: Coffee (Brewed From Grounds), Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Quaker Cap'n Crunch's Oops! All Berries, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry Cheesecake. Setelah Makan Malam: Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. lagi...
|
|
3357 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 1 jam dan 30 menit, Mandi - 30 menit, Duduk - 8 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit, Memasak - 45 menit, Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 1 jam dan 30 menit, Mengemudi - 2 jam, Angkat Besi - 1 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,8 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
23 Des 20 oleh anggota: melissatwa
|
Look at all the fit people’s avatars in this chain until i stick my flippers in there. 😆
23 Des 20 oleh anggota: Katsolo
|
23 Des 20 oleh anggota: Katsolo
|
23 Des 20 oleh anggota: Katsolo
|
I’m impressed spellcheck let you get away with that word. I’m fighting for two syllables all the time lately.
23 Des 20 oleh anggota: Katsolo
|
23 Des 20 oleh anggota: Katsolo
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chrisw77
|