|
WEIGH-IN WEDNESDAY : Average (target)
WT : 155.03 lb (152-155)
BMI: 21.71 (21-22)
BFP: 11.83% (10.5-11.0)
CAL: 2127 (2100)
CFP: 40/37/23 (49/29/23)
HAPPY HOLIDAYS FSF 🎅🌲
|
70,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,9 kg.
Sisa: 0,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 23 Desember 2020:
|
1958 kkal
|
Lemak: 43,55g | Prot: 62,69g | Karb: 199,03g.
Makan Pagi: Carnation Evaporated Milk, Coffee. Makan Siang: Quinoa (Cooked), Braised Cabbage, Chicken Thigh (Skin Eaten). Makan Malam: Giant Eagle Pumpkin Roll, Summit Oatmeal Stout, Pinot Noir Wine , Au Bon Pain Tuscan White Bean Soup (Large). Camilan/Lainnya: Trader Joe's Organic Yellow Corn Tortilla Chip Rounds, Red Table Wine . lagi...
|
|
2439 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 2 jam dan 30 menit, Apple Health - 21 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,3 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
As long as you are heavier than me I'm happy! ❤️ Haha! How you manage to keep to your goals with your and your lady's cooking skills... I'll never know! 👣
23 Des 20 oleh anggota: melissatwa
|
And a Merry Christmas to you too Erq🌲 Thx for all the support ❣️and I hope that elbow of yours is healing nicely so you can ejoy 2021👍
23 Des 20 oleh anggota: sk.17
|
23 Des 20 oleh anggota: sk.17
|
It's just CICO and avoiding pre-packaged food Melissa. Well, except chips ❤️🤣
23 Des 20 oleh anggota: sk.17
|
23 Des 20 oleh anggota: bearnoggin
|
Glad to hear your onto light weights Erq👍
23 Des 20 oleh anggota: sk.17
|
Happy Holidays to you too 🐻❣️🌲🎅
23 Des 20 oleh anggota: sk.17
|
Thx Mermee❣️ Just treading water🐟
23 Des 20 oleh anggota: sk.17
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan sk.17
|