Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Desember 2020
|
56,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 18,3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 23 Desember 2020:
|
1525 kkal
|
Lemak: 38,75g | Prot: 88,95g | Karb: 219,28g.
Makan Pagi: Jeruk, Roma Sari Gandum Sandwich Coklat, Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja), Air. Makan Siang: Air, Sambal Goreng, Telur Balado, Kerupuk Putih, Tumis Oncom, Kecambah, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Ubi Jalar (Manis). Makan Malam: Pisang Kepok Rebus, Ubi Jalar (Manis), Singkong Rebus, Kerupuk Putih, Sambal Goreng, Mentimun (dengan Kulit), Kembang Kol, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Camilan/Lainnya: Taro Taro Net (40g), Cabai Merah atau Rawit, Garam, Mangga. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Vitriratu14
|