Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Desember 2020
|
95,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,5 kg.
Sisa: 20,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 22 Desember 2020:
|
1543 kkal
|
Lemak: 46,43g | Prot: 132,03g | Karb: 155,56g.
Makan Pagi: Nasi Tim, Evolene Isolene. Makan Siang: Evolene Isolene. Makan Malam: Kubis, Mentimun (dengan Kulit), Tahu Goreng, Selada, Nasi Putih, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Camilan/Lainnya: Pisang Goreng, Cireng. lagi...
|
|
3545 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 45 menit, Istirahat - 13 jam dan 15 menit, Tidur - 9 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|