Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Desember 2020
|
69,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,6 kg.
Sisa: 12,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 Desember 2020:
|
1447 kkal
|
Lemak: 55,63g | Prot: 102,38g | Karb: 156,41g.
Makan Pagi: Champ Sosis Ayam, Telur Dadar, Selai Kacang, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Makan Siang: Bakso Ayam, Soto Ayam, Pecel, Nasi Putih, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Makan Malam: Alfamart Ikan Pindang, Telur Dadar, Wortel. Camilan/Lainnya: Nutrijell Rasa Mangga, Alfamart Buah Naga. lagi...
|
|
1861 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Peregangan (Yoga) - 30 menit, Istirahat - 16 jam, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan elapitriani
|