|
Niatnya maintenance malah turun 0,5 kg. Bersyukur saja 🙂
|
56,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 9 kg.
Sisa: 1,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 19 Desember 2020:
|
1587 kkal
|
Lemak: 55,90g | Prot: 94,66g | Karb: 184,55g.
Makan Pagi: Fried Dough Bread, Sidomuncul Kunyit Asam. Makan Siang: Indomart Tempe Mendoan, Fried Tofu , Bango Kecap Manis, Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Baked or Fried Coated Chicken Breast with Skin (Skin/Coating Eaten), Sasa Bumbu Opor. Makan Malam: Sasa Bumbu Opor, Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Bango Kecap Manis, Indomart Tempe Mendoan, Fried Tofu , Baked or Fried Coated Chicken Breast with Skin (Skin/Coating Eaten). Camilan/Lainnya: Indomaret Pisang Ambon. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|