|
berat lagi naik, nanti abs defkal langsung turun ke 69 yes hahahaha (((halu dulu)))
|
71,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 22,5 kg.
Sisa: 6,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 19 Desember 2020:
|
800 kkal
|
Lemak: 37,36g | Prot: 46,98g | Karb: 66,12g.
Makan Siang: Fried Rice, Soto Ayam. Makan Malam: Naraya Soya Botol, Boiled Egg. Camilan/Lainnya: Happytos Tortilla Chips. lagi...
|
Memperoleh 3,9 kg dalam 1 minggu
|