Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Desember 2020
|
87,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,2 kg.
Sisa: 32,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 19 Desember 2020:
|
1372 kkal
|
Lemak: 26,18g | Prot: 109,77g | Karb: 176,90g.
Makan Pagi: Tropicana Slim Madu, Cinnamon, Spinach , Papaya, Sunpride Pisang Single, Greenfields Skimmed Milk (200ml), Quaker Instant Oatmeal, Flaxseed Seeds . Makan Siang: Tropicana Slim Pengganti Kecap Manis, Saori Saus Tiram, ABC Saus Sambal, Saori Saus Tiram, Cooked Spinach (from Fresh), Cucumber, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Alfamart Nasi Merah. Makan Malam: Tomatoes, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Alfamart Nasi Merah. Camilan/Lainnya: Roma Sari Gandum Sandwich Coklat, Alfamart Buah Naga. lagi...
|
|
2526 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Cardio - 10 menit, Fitness (Workout) - 20 menit, Istirahat - 16 jam dan 30 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan MirandaJose
|