|
Final Weekend of Weight Loss
OMAD 🧘🏻♂️🙏
|
72,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 20,2 kg.
Sisa: 2,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 18 Desember 2020:
|
2630 kkal
|
Lemak: 106,50g | Prot: 136,16g | Karb: 283,04g.
Makan Siang: Papa John's 14" Original Crust Pizza - Hawaiian BBQ Chicken, Ground Beef (Cooked), Macaroni, KFC Biscuit, Chicken Drumstick, Tinolang Manok, Watermelon . Makan Malam: Taco Cabana Chorizo & Egg Breakfast Taco. Camilan/Lainnya: Bananas , Anna's Swedish Ginger Thins, Nonni's Almond Chocolate Biscotti. lagi...
|
|
2688 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit, Berbelanja - 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 6 menit, Duduk - 7 jam dan 25 menit, Mengemudi - 48 menit, Tidur - 8 jam, Berdiri - 6 jam dan 41 menit. lagi...
|
Memperoleh 5,1 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
18 Des 20 oleh anggota: bearnoggin
|
18 Des 20 oleh anggota: AdrianJR
|
Omg bravo u doing good ❤️❤️
19 Des 20 oleh anggota: chaimaemahmoudi99
|
Good job Adrian you are almost at your goal what
are you going to do to celebrate 😊🥳🥳🥳🥳🙏💪
19 Des 20 oleh anggota: jenny3781
|
Now just maintain ! Congratulations 🎊
19 Des 20 oleh anggota: caraken
|
Getting so close now! Keep up the good work
19 Des 20 oleh anggota: kathyscoop
|
Jenny3781- A Mukbang Video! JK, ha ha. 😅
19 Des 20 oleh anggota: AdrianJR
|
chaimaemahmoudi99- Thank you. 😁 I see you're making improvements as well.
19 Des 20 oleh anggota: AdrianJR
|
caraken- That will be a challenge for me, but I'm sure I can adjust. 😉
19 Des 20 oleh anggota: AdrianJR
|
kathyscoop- It took awhile, but I'm finally there. 🙃
19 Des 20 oleh anggota: AdrianJR
|
19 Des 20 oleh anggota: AdrianJR
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan AdrianJR
|