|
h-59 naik turun biasa dalam diet, semangat
|
76 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,3 kg.
Sisa: 21 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 18 Desember 2020:
|
1853 kkal
|
Lemak: 54,78g | Prot: 78,93g | Karb: 261,29g.
Makan Pagi: Ultra Milk Susu UHT Rasa Stroberi, Sunpride Pisang Single. Makan Siang: Sunny Gold Chicken Nugget, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Telur Balado, Nasi Putih. Makan Malam: Sambal Goreng, KFC Dada Ayam Original, Selada, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Mayones Biasa, Tomat Merah, Saus Tomat, Selada, Sosis Ayam, Sari Roti Roti Tawar (2). lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|