|
alhamdulillah,kemarin 2 hari surplus trs,ga olah raga
mulai hari ini kita belajar sehat lg semangat 😊
|
60,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 18,1 kg.
Sisa: 7,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 18 Desember 2020:
|
1379 kkal
|
Lemak: 62,67g | Prot: 47,65g | Karb: 173,31g.
Makan Pagi: Mentimun (Kupas), Sup Sayur (Rendah Sodium, dengan Air), Sambal Goreng. Makan Siang: Buah Naga, Sambal Goreng, Sup Sayur (Rendah Sodium, dengan Air). Makan Malam: Sarimi Gelas Baso Sapi, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Rose Brand Tepung Tapioka. Camilan/Lainnya: Kacang Rebus, SuperIndo Kerupuk Seblak, Kacang Tanah. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|