|
segini prestasi buat akuuu
|
56,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,1 kg.
Sisa: 1,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 18 Desember 2020:
|
1341 kkal
|
Lemak: 48,20g | Prot: 94,56g | Karb: 142,41g.
Makan Pagi: Oat, Apel (tanpa Kulit), Putih Telur Matang. Makan Siang: Tomat Merah, Kangkung, Tempe, Cabai Merah atau Rawit, Dada Ayam, Nasi Merah. Makan Malam: Tomat Merah, Bayam, Telur, Cabai Merah atau Rawit, Nasi Merah, Tahu. Camilan/Lainnya: Cimol, ABC Saus Sambal , Putih Telur Matang, Ellenka Fiber Creme, Kopi, My Roti Roti Isi Cokelat, Qtela Keripik Singkong BBQ. lagi...
|
|
209 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 30 menit, Google Fit - 23 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan melidawiradz
|