Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Desember 2020
|
96 kg
Sejauh ini Berkurang: 1 kg.
Sisa: 21 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 17 Desember 2020:
|
2610 kkal
|
Lemak: 63,21g | Prot: 169,47g | Karb: 345,26g.
Makan Pagi: Evolene Isolene, Choi Pan. Makan Siang: Tempe Bacem, Kubis, Mentimun (dengan Kulit), Nasi Putih, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Evolene Isolene. Makan Malam: Mentimun (dengan Kulit), Tumis Kangkung, Tahu Goreng, Ikan Asin, Tempe Goreng, Jengkol, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Taro Taro Net Seaweed, Pocari Sweat Minuman Isotonik, Cheetos Jagung Bakar (15g), Mayora Tamarin Permen Sari Asam. lagi...
|
|
3515 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 40 menit, Istirahat - 14 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|