Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Desember 2020
|
75,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 Desember 2020:
|
2512 kkal
|
Lemak: 54,63g | Prot: 190,10g | Karb: 317,29g.
Makan Pagi: Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee, Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream (30g), Publix Quick Cooking Oats, Egg Beaters Egg Beaters - Southwestern Style, McCormick Sausage Flavor Country Gravy Mix, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla. Setelah Sarapan: Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Mango Peach, Protein2o Protein Infused Water Mixed Berry. Makan Siang: Cream Puffs (with Custard Filling), Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Gatorade Zero Lemon-Lime, Kaged Muscle Citrulline, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, BSN Amino X, Quaker Cap'n Crunch's Oops! All Berries. Makan Malam: Dannon Light & Fit Greek Blends - Strawberry Cheesecake, Breyers Oreo Cookies & Cream Ice Cream, Siberoni Chicken Pelmeni, Skinless Chicken Breast. Setelah Makan Malam: Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. lagi...
|
|
3417 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 1 jam dan 15 menit, Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 1 jam, Mengemudi - 2 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Memasak - 45 menit, Duduk - 7 jam, Mandi - 30 menit, Angkat Besi - 1 jam dan 30 menit, Tidur - 9 jam. lagi...
|
Kehilangan 7,9 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Nice slide for that bottom stretch
16 Des 20 oleh anggota: freetime
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chrisw77
|