|
Baru nimbang lagi setelah lama ga nimbang... dan turun setelah semalam cheatmeal bakso 😁😁😁😁
|
48,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,5 kg.
Sisa: 0,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 Desember 2020:
|
1204 kkal
|
Lemak: 28,38g | Prot: 69,61g | Karb: 175,03g.
Makan Pagi: Champ Siomay, Morin Selai Strawberry, Biji Wijen Kering Utuh, Pisang, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). Makan Siang: Cabai Merah atau Rawit, Kuning Telur, Lobak, Bayam, Tahu Kukus, Tomat Merah, Bawang Putih, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Nasi Merah. Makan Malam: Kraft Singles , Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Kubis, Kacang Arab, Tomat Merah, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging). Camilan/Lainnya: Okra, Ubi Jalar (Manis), Kurma, Susu Kedelai, Labu. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|