|
allaahu akbar 😭⚡
|
58 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 13 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 15 Desember 2020:
|
1162 kkal
|
Lemak: 33,43g | Prot: 52,90g | Karb: 182,52g.
Makan Pagi: Jagung Rebus, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Daun Bawang (Loncang), Garam, Daun Ubi Jalar, Bawang Putih, Tahu, Tempe, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Telur Rebus. Makan Siang: Jagung Rebus, Quaker Instant Oatmeal. Makan Malam: Pepaya, Pepaya, Rempeyek, Rempeyek, Jagung Rebus, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Camilan/Lainnya: Pepaya, Beng-Beng Beng Beng, Roma Wafello Choco Blast, Roma Wafello Butter Caramel. lagi...
|
|
298 kkal
|
Latihan:
HIIT - 32 menit, Fitness (Workout) - 10 menit, Google Fit - 23 jam dan 18 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Santi_des
|