Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Desember 2020
|
95 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 20 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 15 Desember 2020:
|
2253 kkal
|
Lemak: 61,08g | Prot: 189,48g | Karb: 229,33g.
Makan Pagi: Bihun Goreng, Evolene Isolene, Choi Pan. Makan Siang: Bakwan, Evolene Isolene. Makan Malam: Mentimun (dengan Kulit), Kubis, Selada, Dimsum. Camilan/Lainnya: Mayora Tamarin Permen Sari Asam. lagi...
|
|
3521 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 45 menit, Istirahat - 12 jam dan 45 menit, Tidur - 9 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|