|
satu bulan turun 3kg, skrg sudah 2 minggu BBku Stuck di 65, tapi waktu aku cek lingkar dada, lingkar pinggang nyusut banyak.
rasanya seneng aja, gpplah bb turun dikit tp lemak dibadan nyusut banyak... hehehehe
|
65,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,5 kg.
Sisa: 11,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 Desember 2020:
|
620 kkal
|
Lemak: 20,12g | Prot: 27,15g | Karb: 85,34g.
Makan Pagi: Bango Kecap Manis, Sayur Tahu Toge, Tahu, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Sambal Goreng, Nasi Putih, Nasi Kuning. Camilan/Lainnya: Roma Malkist Cokelat Kelapa. lagi...
|
berat badan stabil
|