|
h-55 Minggu kesembilan dimulai yaa..
|
76,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,9 kg.
Sisa: 21,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 Desember 2020:
|
1779 kkal
|
Lemak: 52,50g | Prot: 77,62g | Karb: 253,36g.
Makan Pagi: Sunny Gold Chicken Nugget, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Telur Rebus, Nasi Liwet. Makan Siang: Pecel, Siomay, Nasi Putih. Makan Malam: Ultra Milk Susu UHT Rasa Coklat, Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran). Camilan/Lainnya: Monde Pie Selection, Nangka. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Berapa kalori?
|