|
gegara sariawan makan nasi cma 1 sendok mkan aj selebihnya makanin protein n air doang bb trun bngtbampe 1kg.. cuna sehari.. msa trun bb mesti sariawan dlu 😅😅
|
55,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,9 kg.
Sisa: 5,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 Desember 2020:
|
1339 kkal
|
Lemak: 55,60g | Prot: 89,80g | Karb: 127,45g.
Makan Pagi: Cabai Merah atau Rawit, Sosis Ayam, Telur, Nasi Putih. Makan Siang: Telur Rebus, Daun Bawang, Nasi Putih, Cabai Merah atau Rawit, Kem Chicks Sayur Toge, Soto Daging. Makan Malam: Nasi Uduk, Pecel Lele. Camilan/Lainnya: Salak, Sunpride Pisang Single, Lengkeng, Sosis Solo, Kue Putu Ayu. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|