Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Desember 2020
|
75,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 13 Desember 2020:
|
2431 kkal
|
Lemak: 42,32g | Prot: 187,89g | Karb: 317,90g.
Makan Pagi: Dole Pineapple Chunks in 100% Pineapple Juice, Egg Beaters Egg Beaters - Southwestern Style, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream (30g), Publix Quick Cooking Oats, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry Cheesecake, Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee, McCormick Sausage Flavor Country Gravy Mix. Makan Siang: Fiber One Oats & Chocolate Chewy Bars, Optimum Nutrition Gold Standard Casein - Cookie Dough, Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Creamy Vanilla, Coffee (Brewed From Grounds). Setelah Makan Siang: Ocean Spray Diet Cranberry Spray Juice, Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Mango Peach. Makan Malam: Perry's Ice Cream Premium Blueberry Cheesecake Ice Cream, Mrs. T's Potato & Cheddar Pierogies, Siberoni Chicken Pelmeni. Setelah Makan Malam: Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Vitafusion Extra Strength Melatonin Gummies. lagi...
|
|
2636 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 1 jam, Mandi - 30 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit, Bus Driving - 8 jam, Duduk - 5 jam, Mengemudi - 1 jam, Tidur - 7 jam, Memasak - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chrisw77
|