|
seminggu ini mkn ngaco.protein,buah sama sayurnya kurang bgt.gk wo jg krna perut lgi gk enak,asam lambung naik.blm ketambah kmrn haid.alhasil hri ini nimbang naik 3 ons.jdi sebulan ini cma turun 1,5kg an,huhuuuu.semangat hri ini back on track lgi 💪💪💪
|
77,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,4 kg.
Sisa: 19,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 13 Desember 2020:
|
1377 kkal
|
Lemak: 53,56g | Prot: 62,98g | Karb: 160,00g.
Makan Pagi: Nasi Goreng tanpa Daging, Martabak Manis. Makan Siang: Telur Ceplok, Bimoli Minyak Goreng, Saus Teriyaki, Ikan Dori, Nasi Putih. Makan Malam: Solaria Kwetiau Siram Sapi. Camilan/Lainnya: Kroket. lagi...
|
Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
|