|
Bloat 😄 🍞💦
|
72,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 20,3 kg.
Sisa: 2,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 Desember 2020:
|
3270 kkal
|
Lemak: 116,44g | Prot: 178,74g | Karb: 354,09g.
Makan Pagi: Coffee-Mate French Vanilla Powder Coffee Creamer, Potato, Tinolang Manok, Hominy (White, Canned), Turkey Meat, Cabbage . Makan Siang: KFC Biscuit, Michelle's Cooked Rice, Liver and Onions. Camilan/Lainnya: Caffè Corretto con Buca, Sugar Cookies Dough , Domino's Pizza 14" Thin Crust Hawaiian Feast Pizza, Oatmeal Cookies (with Raisins) . lagi...
|
|
3618 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 23 menit, Berbelanja - 1 jam dan 53 menit, Lari - 13 km/jam - 27 menit, Angkat Besi - 14 menit, Mengemudi - 1 jam dan 9 menit, Tidur - 7 jam dan 8 menit, Duduk - 1 jam dan 34 menit, Berdiri - 11 jam dan 12 menit. lagi...
|
Memperoleh 7,9 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Yes I understand it's all good you got this Adrian
12 Des 20 oleh anggota: jenny3781
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan AdrianJR
|