Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Desember 2020
|
95,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,5 kg.
Sisa: 20,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 Desember 2020:
|
2348 kkal
|
Lemak: 71,62g | Prot: 162,40g | Karb: 253,24g.
Makan Pagi: Telur Rebus, Sari Roti Roti Gandum, Evolene Isolene, Telur Rebus, Choi Pan. Makan Siang: Mentimun (dengan Kulit), Evolene Isolene, Nasi Tim. Makan Malam: Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Crepes. lagi...
|
|
3506 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 40 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|