|
Alhamdulilah, turun 1kg lagi, pdhal kmren abis surplus byk karna makan di all u can eat, tp skrg lanjut defcal lagi karna masih panjang perjalananku menuju impian😘 semangat lah diriku dan semoga tetap sehat 💪
|
61 kg
Sejauh ini Berkurang: 9 kg.
Sisa: 11 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 Desember 2020:
|
1336 kkal
|
Lemak: 40,31g | Prot: 59,22g | Karb: 188,28g.
Makan Pagi: Pisang. Makan Siang: Putih Telur Matang, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Makan Malam: Nasi Ketan (Ketan), Martabak Manis, Ketoprak. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|