Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Desember 2020
|
60,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,5 kg.
Sisa: 5,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 Desember 2020:
|
1515 kkal
|
Lemak: 52,60g | Prot: 110,68g | Karb: 154,36g.
Makan Pagi: Roma Biskuit Kelapa, Snackit Kue Pia 100 Rasa Kacang Hijau, Calbee Wings Japota Honey Butter. Makan Siang: Moo moo roll, Tahu kukus, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tahu Bacem, Kentang Rebus, Cabai Merah atau Rawit, Brokoli 2 n ayam. Makan Malam: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Singkong Rebus, Muffin. Camilan/Lainnya: Ice cream alpukat, Belvita Belvita Breakfast, Roti Goreng. lagi...
|
|
1664 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan nataviaeka
|