Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Desember 2020
|
88,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,8 kg.
Sisa: 33,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 Desember 2020:
|
1390 kkal
|
Lemak: 26,70g | Prot: 108,02g | Karb: 182,45g.
Makan Pagi: Cinnamon , Tropicana Slim Madu Bebas Gula , Chinese Cabbage, Quaker Instant Oatmeal, Sunpride Pisang Single, Greenfields Skimmed Milk (200ml), Flaxseed Seeds , Alfamart Buah Naga. Makan Siang: Tropicana Slim Minyak Jagung, Tropicana Slim Kecap Manis, Saori Saus Tiram, Tomatoes, Cucumber, Green Leaf Lettuce , Chicken Breast (Skin Not Eaten), Nasi Putih. Makan Malam: Chicken Breast (Skin Not Eaten), Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Khong Guan Saltines Vegetables Crackers, Cantaloupe Melons , Fuji Apples. lagi...
|
|
2482 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Cardio - 25 menit, Istirahat - 15 jam dan 35 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan MirandaJose
|