Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Desember 2020
|
72,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 17,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 Desember 2020:
|
1385 kkal
|
Lemak: 57,53g | Prot: 92,22g | Karb: 123,58g.
Makan Pagi: Nasi Goreng tanpa Daging, B.J. Bawang Merah Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar), Telur Rebus Lunak. Makan Siang: Nasi Ketan (Ketan), Kelapa, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Ikan Tongkol. Makan Malam: Telur Rebus Lunak, Mie Telur (Ditambah, Masak), Acar Mentimun Asam, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Semur Daging, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Kue Keju, Durian, Indocafe Coffeemix 3 in 1. lagi...
|
|
1804 kkal
|
Latihan:
Tidur - 6 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 20 menit, Istirahat - 17 jam dan 40 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan cicih sanjaya
|